Liburan pastinya ialah acara yang sangat menyenangkan. Tapi justru di dikala-ketika tersebut, kita suka melupakan kesehatan kita. Tidak jarang orang akan berkata,”Ah, lagi liburan, gak usah dibatasin lah makannya. Nanti sesudah liburan baru balik wajar lagi.”. Akhirnya liburan sehat tidak pernah masuk dalam sejarah piknik kita.
Hal-hal tersebut yang menyebabkan berkurangnya kesehatan kita, beberapa di antaranya bertambah berat badan, kolesterol, darah tinggi dan lain-lain seusai piknik. Seringkali, setelah mengalami hal tersebut, kita cenderung hanya kembali ke pola makan kita yang sebelumnya, bukannya memperbaiki asupan nutrisi lebih lagi biar menurunkan hal-hal tadi.
Semakin sering piknik, maka hal-hal tadi akan semakin bertumpuk, tentunya hal ini sungguh tidak menguntungkan untuk badan kita dalam jangka panjang. Kaprikornus tanpa berlama-lama, yuk kita lihat kiat-tips piknik sehat yang mudah untuk diikuti.
Daftar Isi:
Tips-Tips Liburan Sehat
1. Makan Makanan yang Sangat Kamu Sukai
Memang ini terdengar cukup asing. Berarti tetap makan dong? Tentunya, akan sayang kalau kau tidak menyantap masakan yang memang kau senangi dari area tersebut. Tapi pastinya tetap dalam porsi wajar ya, jangan alasannya adalah kau sedang berada di sebuah area dalam waktu singkat, kamu memperbesar porsi melampaui takaran wajar.
Selain itu, kamu tidak perlu menyantap masakan yang tidak kamu senangi. Pernah mendengar kalimat,”Makanan A sungguh lezat tuh yang di daerah B. Cobain yuk selagi kita ada di daerah B!”. Ini lah kata-kata yang sangat salah untuk kesehatan kamu, apalagi kalo kamu tidak terlalu menyukai kuliner tersebut.
Apa yang terjadi? Hal terburuknya, kau akan memaksa dirimu untuk mengkonsumsi kuliner tersebut setelah kamu mengkonsumsi masakan lain. Tentunya ini telah melanggar poin pertama, menyantap masakan mesti tetap dalam takaran masuk akal, yang otomatis akan mengembangkan berat badan, kolesterol, darah tinggi, gula darah dan lain-lain tergantung dengan jenis makanannya.
2. Meminimalisir Teknologi
Stop memegang ponselmu di dikala berleha-leha di pinggir pantai. Stop menerima panggilan di saat kamu sedang berdecak kagum melihat panorama pegunungan. Stop asik mengedit foto di saat di depanmu ada teladas yang begitu indah.
Liburan itu ada, guna membantu kita menenangkan pikiran, semoga setelahnya pikiran kita akan jauh lebih jernih. Teknologi acap kali mampu menjadi penghalang akan hal tersebut.
Walau memang sungguh sukar untuk menetralisir penggunaan teknologi, tetapi minimalkan lah penggunaannya sebanyak mungkin supaya tujuan dari liburanmu dapat tercapai. Percayalah semuanya mampu menunggu di dikala kau pulang ke penginapan nanti.
Sebagai aksesori, ada beberapa aplikasi yang cukup membantumu ketika liburan loh. Baca juga: Aplikasi Traveling : 20 Aplikasi Travel yang Wajib Ada di HP Traveler
3. 20 Menit yang Paling Krusial
Sebenarnya untuk poin ini, kiat yang diberikan tidak hanya dapat diaplikasikan pada dikala liburan saja, tetapi di kehidupan sehari-hari juga dianjurkan untuk dijalani. Selama sepanjang hari kita berlangsung-jalan, kamu cuma perlu menyisakan waktu 20 menit untuk ini loh.
Olahraga. Ya, kau hanya perlu menyempatkan waktu 20 menit saja untuk berolahraga. Lakukan lah hal-hal gampang seperti jumping jack, push up, sit-up, squat bahkan peregangan saja untuk berolahraga ringan yang telah lumayan membantumu lebih bugar lagi.
4. Jadikan Tidur Prioritas
Hal ini mungkin terdengar gila, terlebih bagi para penyandang usia muda. Tapi percayalah, tidur 8 jam itu mesti tetap dilaksanakan meskipun di dikala kamu piknik. Dengan istirahat yang cukup, kau akan merasa lebih waspada dan sehat di lalu hari.
Tentunya kau tak maukan, di dikala jalan-jalan, hari pertama kamu tidur, katakan lah tidurmu cuma 3-4 jam saja. Keesokan harinya, kau akan merasa letih, perjalananmu tidak akan maksimal, belum lagi imun tubuhmu juga menurun, menyebabkan di hari selanjutnya kau sakit, dan malah semakin tidak bisa menikmati liburanmu di hari ketiga.
Lihat kan seberapa pentingnya peranan tidur yang cukup? Yuk tetap atur contoh tidurmu supaya liburanmu optimal.
5. Selalu Bawa Air Mineral
Liburan yaitu waktu untuk kita mendatangi tempat-kawasan khas di area tersebut dan pastinya melakukan banyak kegiatan yang dapat menguras energimu.
Sangat penting untuk senantiasa membawa air mineral di setiap perjalananmu untuk mampu pribadi dimakan ketika kamu merasa haus supaya terhindar dari dehidrasi. Hindari untuk memakan minuman dengan soda atau kadar gula yang tinggi, sebab justru itu akan membuatmu lebih dehidrasi.
Demikian tips-tips liburan sehat yang sungguh gampang untuk dijalankan. Siapa bilang sehat untuk jiwa dan raga itu sulit? Tapi tahukah kamu, selain kesehatan jiwa dan raga kita juga mesti mempertahankan diri dan barang-barang bawaan kita dari penipuan ketika piknik loh. Jangan lupa untuk baca juga: Tips Wisata Untuk Kamu yang Ga Pengen Kena Tipu Ketika Berlibur
